Pewnie nie jest odkryciem Ameryki fakt, że nieustannie nasz organizm spala kalorie. Tutaj kilka aktywności oraz ilość spalanych kalorii, podczas 30 minut ich wykonywania:
- siedzenie - 42
- stanie - 48
- spacer - 120
- wchodzenie po schodach - 606
- prace domowe - 75
- prace w ogródku - 270
- bieganie - 345
- taniec - 144
- jazda rowerem - 372
- pływanie - 168
- koszykówka - 246
- siatkówka - 195
- piłka nożna - 288
- tenis ziemny - 240
- narciarstwo - 336
- jazda konna - 234
Jadłospis na dziś
Śniadanie
Dwie kromki pieczywa Wasa, serek wiejski, pół papryki czerwonej, pieprz ziołowy.
Drugie śniadanie
Grejpfrut oprószony startym imbirem.
Obiad
Makaron razowy z mozzarellą (1/2szt), szpinakiem i pomidorem. Przyprawiony bazylią, czarnym pieprzem i oregano.
Podwieczorek
Kawa z mlekiem i kardamonem
Kolacja
Omlet z otrąb pszennych z cynamonem ( jajko, pół szklanki mleka, 3 łyżki otrąb, łyżka jogurtu). Zielona herbata.
